स्ट्रेंथ और work/rest ब्लॉक
वर्कआउट को वार्म-अप, स्ट्रेंथ, HIIT… में बाँटें। work/rest ब्लॉक हर सेट का समय तय करता है: टाबाटा और सर्किट के लिए बना।
जिम के भीतर बना
विस्तृत रूटीन, हर सेट का रिकॉर्ड और हर व्यक्ति की प्रगति। अपने दम पर ट्रेनिंग करने वालों के लिए, क्लाइंट वाले कोच के लिए और जिम के लिए।
आप अपने जिम जाते हैं और अपने रूटीन प्लान करना और हर वर्कआउट का रिकॉर्ड रखना चाहते हैं।
ऐप देखेंआप अपने क्लाइंट के वर्कआउट लिखते हैं और देखना चाहते हैं कि वे उन्हें कैसे करते हैं और कैसे आगे बढ़ते हैं।
कोच के लिए देखेंक्लाइंट, सेशन और प्रोग्रामिंग मैनेज करें, और हर वर्कआउट, सर्किट या ग्रुप क्लास अपने कमरे के TV पर दिखाएँ।
जिम के लिए देखेंप्लानिंग इंजन
हर वर्कआउट ब्लॉक में व्यवस्थित होता है, हर एक्सरसाइज़ अपने मेट्रिक्स रखती है और हर सेट अपना प्रकार और नोट। आप जो प्लान करते हैं, वही ठीक से ट्रेन होता है।
वार्म-अप
हल्का वज़न, ज़ोर नहीं।
अप्रोच
काम वाले सेट से पहले धीरे-धीरे बढ़ना।
सामान्य
काम वाला सेट।
ऑल आउट
जो भी ताकत बची हो, सब लगा दें।
फ़ेल्योर तक
जब तक अच्छे फ़ॉर्म में एक और रेप न हो सके।
ड्रॉप सेट
वज़न घटाएँ और बिना आराम के जारी रखें।
रेस्ट-पॉज़
सीमा के पास, कुछ सेकंड रुकें, फिर आगे बढ़ें।
क्लस्टर
बहुत छोटे आराम के साथ मिनी-सेट।
चुनें कि हर एक्सरसाइज़ क्या मापती है, सटीक वैल्यू या रेंज में। हर कोई इसे अपनी यूनिट में देखता है: किलो या पाउंड, किलोमीटर या मील।
वर्कआउट को वार्म-अप, स्ट्रेंथ, HIIT… में बाँटें। work/rest ब्लॉक हर सेट का समय तय करता है: टाबाटा और सर्किट के लिए बना।
“3 सेकंड में नीचे जाएँ”, “आखिरी पर रुकें”… संकेत ठीक वहीं दिखता है जहाँ उसकी ज़रूरत है।
एक के बाद एक की जाने वाली एक्सरसाइज़ जोड़ें और उनके सेट का सटीक क्रम तय करें।
हम कहाँ से हैं
Bloom Board का जन्म Bloom Fitness में हुआ, जो मिसलाटा (वलेंसिया, स्पेन) में हमारा जिम है। हम इसे हर दिन अपने क्लाइंट और ट्रेनर के साथ इस्तेमाल करते हैं, इसलिए हर सुविधा उस समस्या को हल करती है जो हमें फ़्लोर पर आई। इसीलिए प्रोग्रामिंग हमारी सबसे मज़बूत बात है: यही वह चीज़ थी जो हमें किसी और टूल में सबसे ज़्यादा खली।
1,500
कैटलॉग में एक्सरसाइज़
8
सेट प्रकार
14
मेट्रिक्स: स्ट्रेंथ, कार्डियो और समय
FAQ
एक प्लेटफ़ॉर्म जिसमें ट्रेनिंग को पूरी बारीकी से प्लान किया जाता है और जो ट्रेन होता है उसे दर्ज किया जाता है। इसे अपने दम पर ट्रेनिंग करने वाले एथलीट, अपने क्लाइंट के साथ ट्रेनर और ऑनलाइन कोच, और वे जिम इस्तेमाल करते हैं जो अपने सेशन मैनेज करते हैं और अपने फ़्लोर के TV पर वर्कआउट दिखाते हैं।
अपने दम पर ट्रेनिंग करने वालों के लिए, हाँ: मुफ़्त अकाउंट में असीमित वर्कआउट दर्ज करना शामिल है। कोच और जिम के पास 14 दिन के मुफ़्त ट्रायल वाले पेड प्लान हैं, और उनके क्लाइंट मुफ़्त में जुड़ते हैं।
हाँ। हर व्यक्ति का एक ही अकाउंट होता है: उसमें दिखता है कि उसका कोच या जिम क्या तैयार करता है और साथ ही उसके अपने रूटीन।
हाँ, Android के लिए, Google Play पर। iPhone ऐप जल्द आ रहा है; तब तक Bloom Board किसी भी फ़ोन, टैबलेट या कंप्यूटर के ब्राउज़र में चलता है।
Google Play पर Bloom Board