शुरू करना मुफ़्त है

अपने रूटीन प्लान करें। हर सेट दर्ज करें। अपनी प्रगति देखें।

उन लोगों के लिए जो जिम में ट्रेनिंग करते हैं और उसे सही तरीके से करना चाहते हैं: विस्तृत रूटीन बनाएँ, हर वर्कआउट में जो करते हैं उसे दर्ज करें और अपना पूरा इतिहास हाथ में रखें।

अपना मुफ़्त अकाउंट बनाएँ क्या-क्या शामिल है देखें
Google Play पर Android ऐप लें
  • कार्ड की ज़रूरत नहीं
  • 1,500 एक्सरसाइज़ का कैटलॉग
  • स्ट्रेंथ, कार्डियो और HIIT
  • अपना Hevy इतिहास इंपोर्ट करें

ऐप

आपकी ट्रेनिंग, प्लान और दर्ज की हुई

प्लान के साथ ट्रेनिंग करने और सच में जानने के लिए कि आप आगे बढ़ रहे हैं, जो भी चाहिए वह सब।

विस्तृत रूटीन

हर वर्कआउट को ब्लॉक में व्यवस्थित करें, सुपरसेट और 8 सेट प्रकारों के साथ: वार्म-अप, अप्रोच, सामान्य, ऑल आउट, फ़ेल्योर तक, ड्रॉप सेट, रेस्ट-पॉज़ और क्लस्टर।

जहाँ ज़रूरी हो वहाँ नोट

एक्सरसाइज़ पर तकनीक और हर सेट पर टिप्पणी: “पकड़ कसकर”, “आखिरी पर रुकें”… जब ज़रूरत हो तब ठीक वही दिखता है।

सिर्फ़ वज़न नहीं

वज़न, रेप्स, टेम्पो, RPE और RIR, साथ ही दूरी, समय, पेस, गति या कार्डियो ज़ोन। जिम फ़्लोर के लिए, दौड़ या तैराकी के लिए।

HIIT और टाबाटा ब्लॉक

किसी ब्लॉक को work/rest चिह्नित करें और तय करें कि हर सेट और हर आराम कितनी देर चले।

हर वर्कआउट दर्ज करें

आज का वर्कआउट खोलें और सेट-दर-सेट दर्ज करें, पिछली बार जो किया था वह सामने रखकर, ताकि पता रहे किसे पीछे छोड़ना है।

रिकॉर्ड और प्रगति

हर निजी सर्वश्रेष्ठ अंक अपनी ट्रॉफ़ी के साथ दर्ज होता है, और हर एक्सरसाइज़ के आँकड़े होते हैं ताकि आप देख सकें कि आप कैसे आगे बढ़ रहे हैं।

Hevy से आ रहे हैं?

एक भी सेट खोए बिना बदलें

Hevy से अपना डेटा एक्सपोर्ट करें और Bloom Board पर अपलोड करें: आपके वर्कआउट हर सेट, उसके वज़न और रेप्स के साथ आते हैं, और आपके माप उनकी तारीख़ों के साथ। हम Hevy की एक्सरसाइज़ को नाम से पहचानते हैं और अगर कोई साफ़ न हो, तो आप तय करते हैं कि वह हमारी कौन-सी है।

  • वर्कआउट
  • सेट, वज़न और रेप्स
  • सुपरसेट और रिकॉर्ड
  • शरीर के माप

अपनी प्रोफ़ाइल से, वेब या ऐप में। इंपोर्ट से पहले आप सब कुछ जाँचते हैं, और बाद में नया एक्सपोर्ट अपलोड करने पर सिर्फ़ नया जुड़ता है।

से

Hevy

आपका एक्सपोर्ट

में

Bloom Board

आपका पूरा इतिहास, जैसे आपने इसे यहीं दर्ज किया हो।

कैसे काम करता है

तीन कदमों में रूटीन से रिकॉर्ड तक

  1. 01

    अपना अकाउंट बनाएँ

    मुफ़्त, कार्ड नहीं: बस आपका नाम और ईमेल।

  2. 02

    अपना रूटीन बनाएँ

    शुरू से या 1,500 के कैटलॉग की एक्सरसाइज़ से, जो सेट, मेट्रिक्स और नोट आप चाहें उनके साथ।

  3. 03

    ट्रेन करें और दर्ज करें

    जिम में हर सेट दर्ज करें। आपका इतिहास, रिकॉर्ड और आँकड़े अपने आप बनते हैं।

प्लानिंग इंजन

वह बारीकी जो दूसरे ऐप आपको नहीं देते

हर वर्कआउट ब्लॉक में व्यवस्थित होता है, हर एक्सरसाइज़ अपने मेट्रिक्स रखती है और हर सेट अपना प्रकार और नोट। आप जो प्लान करते हैं, वही ठीक से ट्रेन होता है।

8 सेट प्रकार

  • वार्म-अप

    हल्का वज़न, ज़ोर नहीं।

  • अप्रोच

    काम वाले सेट से पहले धीरे-धीरे बढ़ना।

  • सामान्य

    काम वाला सेट।

  • ऑल आउट

    जो भी ताकत बची हो, सब लगा दें।

  • फ़ेल्योर तक

    जब तक अच्छे फ़ॉर्म में एक और रेप न हो सके।

  • ड्रॉप सेट

    वज़न घटाएँ और बिना आराम के जारी रखें।

  • रेस्ट-पॉज़

    सीमा के पास, कुछ सेकंड रुकें, फिर आगे बढ़ें।

  • क्लस्टर

    बहुत छोटे आराम के साथ मिनी-सेट।

हर खेल के लिए मेट्रिक्स

चुनें कि हर एक्सरसाइज़ क्या मापती है, सटीक वैल्यू या रेंज में। हर कोई इसे अपनी यूनिट में देखता है: किलो या पाउंड, किलोमीटर या मील।

  • वज़न
  • रेप्स
  • टेम्पो
  • RPE
  • RIR
  • आराम
  • समय
  • दूरी
  • पेस
  • गति
  • कार्डियो ज़ोन
  • कैलोरी
  • कैलोरी / समय
  • चक्कर / समय

स्ट्रेंथ और work/rest ब्लॉक

वर्कआउट को वार्म-अप, स्ट्रेंथ, HIIT… में बाँटें। work/rest ब्लॉक हर सेट का समय तय करता है: टाबाटा और सर्किट के लिए बना।

एक्सरसाइज़ और हर सेट पर नोट

“3 सेकंड में नीचे जाएँ”, “आखिरी पर रुकें”… संकेत ठीक वहीं दिखता है जहाँ उसकी ज़रूरत है।

सुपरसेट

एक के बाद एक की जाने वाली एक्सरसाइज़ जोड़ें और उनके सेट का सटीक क्रम तय करें।

कीमत

मुफ़्त शुरू करें

अपना अकाउंट बनाएँ और बिना कुछ चुकाए Bloom Board के साथ ट्रेन करें। Pro प्लान विकसित हो रहा है।

Free

€0 हमेशा के लिए

  • असीमित वर्कआउट दर्ज करना
  • अपने 4 रूटीन, जितने चाहें उतने प्रोग्राम में
  • 10 अपनी एक्सरसाइज़ + 1,500 का कैटलॉग
  • इतिहास, रिकॉर्ड और आँकड़े
  • तकनीक की फ़ोटो और वीडियो: हर एक्सरसाइज़ की आखिरी, 15 सेकंड तक के वीडियो
  • माप पर प्रगति की फ़ोटो: आखिरी फ़ोटो और वीडियो
  • आपके कोच या जिम से मिले रूटीन, सीमा के बाहर
अपना मुफ़्त अकाउंट बनाएँ

Pro

विकसित हो रहा है
  • हम Pro प्लान पर काम कर रहे हैं
  • तकनीक और मापों की असीमित फ़ोटो और वीडियो, और 1 मिनट तक के वीडियो
  • अगर आप ऑनलाइन कोच के साथ ट्रेन करते हैं, तो जब तक उनके साथ करते हैं, यह आपके पास रहता है

आगे क्या है

आज आप क्या कर सकते हैं और क्या आ रहा है

हमने सबसे मुश्किल हिस्से से शुरुआत की: ठीक से प्लान करना और दर्ज करना। यह पहले से आपके Android फ़ोन पर है, आपके वर्कआउट साझा करने के लिए तैयार। अगला, iPhone।

उपलब्ध

  • रूटीन और वर्कआउट

    ब्लॉक, सुपरसेट, 8 सेट प्रकार और किसी भी खेल के लिए मेट्रिक्स वाला प्लानर।

  • दर्ज करना, रिकॉर्ड और आँकड़े

    हर वर्कआउट सेट-दर-सेट सेव, आपके निजी सर्वश्रेष्ठ अंक और हर एक्सरसाइज़ की प्रगति के साथ।

  • माप और Hevy इंपोर्ट

    वज़न, बॉडी फ़ैट और घेरे, उनकी प्रगति, फ़ोटो और वीडियो के साथ, और आपका पूरा Hevy इतिहास आपके अकाउंट में।

  • Android ऐप

    पूरा अनुभव एक नेटिव ऐप में, Google Play पर।

  • अपने वर्कआउट साझा करें

    हर वर्कआउट एक इमेज के रूप में, उसकी अवधि, वॉल्यूम और सेट के साथ, आपके सोशल मीडिया के लिए तैयार।

  • तकनीक की फ़ोटो और वीडियो

    अपने सेट रिकॉर्ड करें और हर एक्सरसाइज़ में जोड़ें, और उसकी गैलरी में सब एक साथ देखें। आपके कोच भी इन्हें देखते हैं।

जल्द आ रहा है

  • iPhone ऐप

    वही ऐप, App Store पर।

योजना में

  • मासिक और सालाना सार

    आपके महीने और साल की ट्रेनिंग एक सार में, रखने और साझा करने के लिए।

  • जुड़ी हुई सेहत

    Apple Health और Health Connect से नींद, हार्ट रेट और बहुत कुछ।

FAQ

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या यह मुफ़्त है?

हाँ। अकाउंट बनाना और वर्कआउट दर्ज करना मुफ़्त है, बिना कार्ड के। मुफ़्त प्लान में 4 रूटीन और आपकी अपनी 10 एक्सरसाइज़ शामिल हैं, जितने चाहें उतने प्रोग्राम में, साथ ही 1,500 एक्सरसाइज़ का कैटलॉग। हम Pro प्लान पर काम कर रहे हैं।

क्या मैं अपना Hevy डेटा ला सकता हूँ?

हाँ। Hevy से अपने वर्कआउट और माप एक्सपोर्ट करें (प्रोफ़ाइल → सेटिंग → Export & import data) और Bloom Board में अपनी प्रोफ़ाइल से अपलोड करें। हर सेट, उसके वज़न, रेप्स, सुपरसेट और रिकॉर्ड के साथ आता है, और आपके शरीर के माप भी। Hevy की एक्सरसाइज़ हमारे कैटलॉग से अपने आप मिलती हैं; जो साफ़ न हों उन्हें आप खुद चुनते हैं, या अपनी बना लेते हैं।

क्या यह दौड़, तैराकी या HIIT के लिए काम करता है?

हाँ। हर एक्सरसाइज़ वही मापती है जो आप चुनें: वज़न और रेप्स के अलावा दूरी, समय, पेस, गति, कार्डियो ज़ोन या कैलोरी, किलोग्राम या पाउंड और किलोमीटर या मील में। और work/rest ब्लॉक टाबाटा, HIIT और सर्किट के लिए बने हैं।

क्या कोई मोबाइल ऐप है?

हाँ, Android के लिए: Google Play पर मुफ़्त लें और अपने सामान्य अकाउंट से साइन इन करें। iPhone ऐप जल्द आ रहा है; तब तक Bloom Board आपके फ़ोन के ब्राउज़र में चलता है, कुछ इंस्टॉल करने की ज़रूरत नहीं।

Google Play पर Bloom Board
अगर मेरा कोच है, या मेरा जिम Bloom Board इस्तेमाल करता है तो?

और भी अच्छा: उनके तैयार किए रूटीन आपके ही अकाउंट में आपके अपने रूटीन के बगल में दिखते हैं, और मुफ़्त प्लान की सीमा में नहीं गिने जाते। ट्रेनिंग के सभी तरीकों के लिए एक ही अकाउंट। और अगर आप ऑनलाइन कोच के साथ ट्रेन करते हैं, तो जब तक आप उनके साथ हैं, आप Pro प्लान पर हैं।

सेट प्रकार क्या हैं?

ये बताते हैं कि हर सेट कैसे करना है: वार्म-अप, अप्रोच, सामान्य, ऑल आउट, फ़ेल्योर तक, ड्रॉप सेट, रेस्ट-पॉज़ या क्लस्टर। आपका रूटीन सिर्फ़ सेट और रेप्स नहीं, आपका असली तरीका दिखाता है।

आपका अगला वर्कआउट, बेहतर प्लान के साथ

एक मिनट में अपना अकाउंट बनाएँ। मुफ़्त, बिना कार्ड।

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Bloom Board इनके लिए भी है…

कोच

आप ट्रेनर या ऑनलाइन कोच हैं

आप अपने क्लाइंट के वर्कआउट लिखते हैं और देखना चाहते हैं कि वे उन्हें कैसे करते हैं और कैसे आगे बढ़ते हैं।

कोच के लिए देखें
जिम

आप जिम या स्टूडियो चलाते हैं

क्लाइंट, सेशन और प्रोग्रामिंग मैनेज करें, और हर वर्कआउट, सर्किट या ग्रुप क्लास अपने कमरे के TV पर दिखाएँ।

जिम के लिए देखें