Подробные программы
Организуйте каждую тренировку в блоки, с суперсетами и 8 типами подходов: разминка, подход, обычный, до предела, до отказа, дроп-сет, rest-pause и кластер.
Бесплатно для старта
Планируйте программы. Записывайте каждый подход. Следите за своим прогрессом.
Для тех, кто тренируется в зале и хочет делать это по-настоящему: составляйте подробные программы, записывайте каждую тренировку и держите всю историю под рукой.
Скачать приложение для Android в Google Play- Карта не нужна
- Каталог из 1 500 упражнений
- Сила, кардио и HIIT
- Импорт истории из Hevy
Приложение
Ваши тренировки — спланированы и записаны
Всё, что нужно, чтобы тренироваться по плану и по-настоящему знать, прогрессируете ли вы.
Заметки там, где они нужны
Техника упражнения и комментарий к каждому подходу: «узкий хват», «пауза на последнем»… Вы видите их именно тогда, когда нужно.
Не только веса
Вес, повторения, темп движения, RPE и RIR, а также дистанция, время, темп, скорость или кардиозона. Для зала, бега или плавания.
Блоки HIIT и табаты
Отметьте блок как «работа/отдых» и задайте, сколько длится каждый подход и каждый отдых.
Записывайте каждую тренировку
Откройте тренировку на сегодня и записывайте всё подход за подходом, видя, что было в прошлый раз, — чтобы знать, что превзойти.
Рекорды и прогресс
Каждый личный рекорд фиксируется с наградой, а у каждого упражнения есть статистика, чтобы видеть свой прогресс.
Пришли из Hevy?
Переходите без потери ни одного подхода
Экспортируйте данные из Hevy и загрузите их в Bloom Board: тренировки придут со всеми подходами, весом и повторениями, а замеры — с датами. Мы распознаем упражнения Hevy по названию, а если что-то неясно, решаете вы, какое из наших это.
- Тренировки
- Подходы, вес и повторения
- Суперсеты и рекорды
- Замеры тела
Из профиля — в браузере или в приложении. Всё вы проверяете до импорта, а загрузка более нового экспорта позже добавит только новое.
Из
Hevy
В
Bloom Board
Вся ваша история, как будто вы записывали её здесь.
Как это работает
От программы до рекорда за три шага
- 01
Создайте аккаунт
Бесплатно, без карты: только имя и email.
- 02
Составьте программу
С нуля или с упражнениями из каталога на 1 500 позиций, с нужными подходами, показателями и заметками.
- 03
Тренируйтесь и записывайте
Записывайте каждый подход в зале. История, рекорды и статистика формируются сами.
Движок планирования
Такой уровень детализации, какого не дают другие приложения
Каждая тренировка организована в блоки, у каждого упражнения есть свои показатели, у каждого подхода — тип и заметка. То, что вы запланировали, именно то и выполняется.
8 типов подходов
-
Разминка
Лёгкий вес, без надрыва.
-
Подход
Постепенное наращивание перед рабочим подходом.
-
Обычный
Рабочий подход.
-
До предела
Всё, что у вас осталось.
-
До отказа
До тех пор, пока не сможете сделать ещё одно повторение с хорошей техникой.
-
Дроп-сет
Снижаете вес и продолжаете без отдыха.
-
Rest-Pause
Почти до предела — несколько секунд отдыха и продолжение.
-
Кластер
Мини-подходы с очень короткими отдыхами.
Показатели для любого вида спорта
Выбирайте, что измеряет каждое упражнение: точные значения или диапазоны. Каждый видит показатели в своих единицах: килограммах или фунтах, километрах или милях.
- Вес
- Повторения
- Темп движения
- RPE
- RIR
- Отдых
- Время
- Дистанция
- Темп
- Скорость
- Кардиозона
- Калории
- Калории / время
- Обороты / время
Силовые блоки и блоки «работа/отдых»
Разбивайте тренировку на разминку, силу, HIIT… Блок «работа/отдых» задаёт время каждому подходу: он создан для табаты и круговых тренировок.
Заметки к упражнениям и к каждому подходу
«Опускание 3 секунды», «пауза на последнем»… Подсказка появляется именно там, где она нужна.
Суперсеты
Связывайте упражнения, которые выполняются подряд, и задавайте точный порядок их подходов.
Тарифы
Начните бесплатно
Создайте аккаунт и тренируйтесь с Bloom Board без оплаты. Тариф Pro в разработке.
Free
0 € навсегда
- Неограниченная запись тренировок
- 4 собственных комплекса, в любом количестве программ
- 10 собственных упражнений + каталог на 1 500
- История, рекорды и статистика
- Фото и видео техники: последние по каждому упражнению, видео до 15 с
- Фото прогресса в замерах: последние фото и видео
- Программы от вашего тренера или зала — без ограничений
Pro
В разработке- Мы разрабатываем тариф Pro
- Неограниченные фото и видео техники и замеров, видео до 1 минуты
- Если вы тренируетесь с онлайн-коучем, тариф у вас, пока вы тренируетесь с ним
Что дальше
Что можно делать уже сегодня и что скоро
Мы начали с главного: правильно планировать и записывать тренировки. Это уже работает на вашем Android-телефоне, а тренировками можно делиться. Далее — iPhone.
Доступно
-
Программы и тренировки
Планировщик с блоками, суперсетами, 8 типами подходов и показателями для любого вида спорта.
-
Записи, рекорды и статистика
Каждая тренировка сохраняется подход за подходом, с вашими личными рекордами и прогрессом по каждому упражнению.
-
Замеры и импорт из Hevy
Вес, процент жира и обхваты с динамикой, фото и видео к ним, а вся ваша история Hevy — в аккаунте.
-
Приложение для Android
Весь опыт — в нативном приложении в Google Play.
-
Делитесь тренировками
Каждая тренировка в виде картинки с длительностью, объёмом и подходами — готово для соцсетей.
-
Фото и видео техники
Снимайте подходы и добавляйте их к каждому упражнению, а все вместе смотрите в его галерее. Ваш тренер тоже их видит.
Скоро
-
Приложение для iPhone
То же приложение, в App Store.
Запланировано
-
Итоги месяца и года
Ваш месяц и год тренировок в виде итогов, которые можно сохранить и показать.
-
Связь со здоровьем
Сон, пульс и не только — из Apple Health и Health Connect.
FAQ
Частые вопросы
Это бесплатно?
Да. Создание аккаунта и запись тренировок бесплатны, карта не нужна. В бесплатном тарифе есть 4 собственные программы и 10 собственных упражнений, в любом количестве папок, плюс каталог на 1 500 упражнений. Тариф Pro в разработке.
Могу ли я перенести данные из Hevy?
Да. Экспортируйте тренировки и замеры из Hevy (Профиль → Настройки → Экспорт и импорт данных) и загрузите их из своего профиля в Bloom Board. Придёт каждый подход — с весом, повторениями, суперсетами и рекордами, а также замеры тела. Упражнения Hevy сопоставляются с нашим каталогом самостоятельно; неясные вы выбираете сами или создаёте как собственные.
Подходит ли это для бега, плавания или HIIT?
Да. Каждое упражнение измеряет то, что вы выберете: помимо веса и повторений — дистанцию, время, темп, скорость, кардиозону или калории, в килограммах или фунтах, километрах или милях. А блоки «работа/отдых» созданы для табаты, HIIT и круговых тренировок.
Есть мобильное приложение?
Да, для Android: скачайте бесплатно в Google Play и войдите под своим обычным аккаунтом. Приложение для iPhone скоро; а пока Bloom Board работает в браузере телефона, ничего устанавливать не нужно.
Bloom Board в Google PlayА если у меня есть тренер или мой зал использует Bloom Board?
Ещё лучше: подготовленные ими программы появятся в том же аккаунте рядом с вашими и не учитываются в лимите бесплатного тарифа. Один аккаунт для всех способов тренироваться. А если вы тренируетесь с онлайн-коучем, у вас тариф Pro, пока вы тренируетесь с ним.
Что такое типы подходов?
Они определяют, как выполняется каждый подход: разминка, подход, обычный, до предела, до отказа, дроп-сет, rest-pause или кластер. Ваша программа отражает реальный метод, а не только подходы и повторения.
Ваша следующая тренировка — спланирована лучше
Создайте аккаунт за минуту. Бесплатно, без карты.
Создать бесплатный аккаунтBloom Board подойдёт и для…
Тренеры
Вы тренер или онлайн-коуч
Вы составляете тренировки своим клиентам и хотите видеть, как они их выполняют и как прогрессируют.
Посмотреть для тренеров Фитнес-клубы
Вы управляете залом или студией
Ведите клиентов, занятия и программы и выводите каждую тренировку, круговую или групповое занятие на экраны в своём зале.
Посмотреть для залов