Schede dettagliate
Organizza ogni allenamento in blocchi, con superset e 8 tipi di serie: riscaldamento, avvicinamento, normale, all out, fino al cedimento, drop set, rest-pause e cluster.
Gratis per iniziare
Pianifica le tue schede. Registra ogni serie. Guarda i tuoi progressi.
Per chi si allena in palestra e vuole farlo sul serio: crea schede dettagliate, registra quello che fai in ogni allenamento e tieni a portata di mano tutta la tua storia.
Scarica l’app Android su Google Play- Nessuna carta richiesta
- Catalogo di 1.500 esercizi
- Forza, cardio e HIIT
- Importa la tua storia da Hevy
L’app
Il tuo allenamento, pianificato e registrato
Tutto quello che serve per allenarti con un piano e sapere davvero se stai progredendo.
Note dove servono
Tecnica sull’esercizio e un commento su ogni serie: “presa stretta”, “pausa sull’ultima”… Lo vedi esattamente quando ti serve.
Non solo pesi
Peso, ripetizioni, tempo, RPE e RIR, ma anche distanza, tempo, passo, velocità o zona cardio. Per la sala pesi, per la corsa o per il nuoto.
Blocchi HIIT e Tabata
Segna un blocco come lavoro/recupero e imposta quanto durano ogni serie e ogni pausa.
Registra ogni allenamento
Apri l’allenamento di oggi e registra quello che fai serie per serie, con quello che hai fatto l’ultima volta sotto gli occhi, così sai cosa battere.
Record e progressi
Ogni record personale viene salvato con il suo trofeo, e ogni esercizio ha le sue statistiche per vedere come progredisci.
Vieni da Hevy?
Cambia senza perdere nemmeno una serie
Esporta i tuoi dati da Hevy e caricali su Bloom Board: i tuoi allenamenti arrivano con ogni serie, il suo peso e le sue ripetizioni, e le tue misurazioni con le rispettive date. Riconosciamo gli esercizi di Hevy dal nome e, se uno non è chiaro, decidi tu a quale dei nostri corrisponde.
- Allenamenti
- Serie, peso e ripetizioni
- Superset e record
- Misurazioni corporee
Dal tuo profilo, sul web o nell’app. Controlli tutto prima di importare, e caricare più avanti un’esportazione più recente aggiunge solo quello che è nuovo.
Da
Hevy
A
Bloom Board
Tutta la tua storia, come se l’avessi registrata qui.
Come funziona
Dalla scheda al record in tre passi
- 01
Crea il tuo account
Gratis, senza carta: solo nome ed email.
- 02
Costruisci la tua scheda
Da zero o con esercizi del catalogo di 1.500, con le serie, le metriche e le note che vuoi.
- 03
Allenati e registra
Registra ogni serie in palestra. La tua storia, i record e le statistiche si costruiscono da soli.
Il motore di pianificazione
Il livello di dettaglio che le altre app non ti danno
Ogni allenamento è organizzato in blocchi, ogni esercizio ha le sue metriche e ogni serie il suo tipo e la sua nota. Quello che pianifichi è esattamente quello che viene allenato.
8 tipi di serie
-
Riscaldamento
Carico leggero, senza spingere.
-
Avvicinamento
Un crescendo prima della serie di lavoro.
-
Normale
La serie di lavoro.
-
All out
Tutto quello che ti resta.
-
Fino al cedimento
Finché non riesci a fare un’altra ripetizione con una buona tecnica.
-
Drop set
Togli peso e continua, senza recupero.
-
Rest-Pause
Vicino al limite, qualche secondo di pausa, poi si continua.
-
Cluster
Mini-serie con pause brevissime.
Metriche per ogni sport
Scegli cosa misura ogni esercizio, come valori esatti o come intervalli. Ognuno lo legge nelle proprie unità: chilogrammi o libbre, chilometri o miglia.
- Peso
- Ripetizioni
- Tempo
- RPE
- RIR
- Recupero
- Durata
- Distanza
- Passo
- Velocità
- Zona cardio
- Calorie
- Calorie / tempo
- Giri / tempo
Blocchi di forza e di lavoro/recupero
Dividi l’allenamento in riscaldamento, forza, HIIT… Un blocco di lavoro/recupero scandisce ogni serie: pensato per Tabata e circuiti.
Note su esercizi e su ogni serie
“discesa di 3 secondi”, “pausa sull’ultima”… Il suggerimento appare esattamente dove serve.
Superset
Collega esercizi da fare uno dopo l’altro e imposta l’ordine esatto delle loro serie.
Prezzi
Inizia gratis
Crea il tuo account e allenati con Bloom Board senza pagare nulla. Il piano Pro è in sviluppo.
Free
€0 per sempre
- Registrazione illimitata degli allenamenti
- 4 routine tue, nei programmi che vuoi
- 10 esercizi personalizzati + catalogo da 1.500
- Storia, record e statistiche
- Foto e video della tua tecnica: l’ultimo per esercizio, video fino a 15 s
- Foto dei progressi nelle tue misurazioni: l’ultima foto e il video
- Schede del tuo coach o della tua palestra, fuori dal limite
Pro
In sviluppo- Stiamo sviluppando il piano Pro
- Foto e video illimitati, della tua tecnica e delle tue misurazioni, e video fino a 1 minuto
- Se ti alleni con un coach online, lo hai per tutto il tempo in cui ti alleni con lui
Cosa arriva
Cosa puoi fare oggi e cosa sta arrivando
Siamo partiti dalla parte difficile: pianificare e registrare come si deve. È già sul tuo telefono Android, con i tuoi allenamenti pronti da condividere. Poi, l’iPhone.
Disponibile
-
Schede e allenamenti
Un pianificatore con blocchi, superset, 8 tipi di serie e metriche per ogni sport.
-
Registrazione, record e statistiche
Ogni allenamento salvato serie per serie, con i tuoi record personali e i progressi di ogni esercizio.
-
Misurazioni e importazione da Hevy
Peso, massa grassa e circonferenze con i loro progressi, foto e video, e tutta la tua storia di Hevy nel tuo account.
-
App Android
L’esperienza completa in un’app nativa, su Google Play.
-
Condividi i tuoi allenamenti
Ogni allenamento come immagine con durata, volume e serie, pronta per i tuoi social.
-
Foto e video della tua tecnica
Filma le tue serie e aggiungile a ogni esercizio, e vedile tutte insieme nella sua galleria. Anche il tuo coach le vede.
In arrivo
-
App per iPhone
La stessa app, sull’App Store.
Pianificato
-
Riepilogo mensile e annuale
Il tuo mese e il tuo anno di allenamento in un riepilogo da conservare e condividere.
-
Salute collegata
Sonno, frequenza cardiaca e altro da Apple Salute e Health Connect.
FAQ
Domande frequenti
È gratuito?
Sì. Creare il tuo account e registrare i tuoi allenamenti è gratis, senza carta. Il piano gratuito include 4 routine e 10 esercizi personalizzati, nei programmi che vuoi, più il catalogo di 1.500 esercizi. Stiamo sviluppando il piano Pro.
Posso portare i miei dati da Hevy?
Sì. Esporta i tuoi allenamenti e le tue misurazioni da Hevy (Profilo → Impostazioni → Esporta e importa dati) e caricali dal tuo profilo in Bloom Board. Arriva ogni serie, con peso, ripetizioni, superset e record, e anche le tue misurazioni corporee. Gli esercizi di Hevy vengono associati al nostro catalogo in automatico; quelli non chiari li scegli tu, oppure li crei come tuoi.
Funziona per corsa, nuoto o HIIT?
Sì. Ogni esercizio misura quello che scegli: oltre a peso e ripetizioni, distanza, tempo, passo, velocità, zona cardio o calorie, in chilogrammi o libbre e chilometri o miglia. E i blocchi di lavoro/recupero sono pensati per Tabata, HIIT e circuiti.
C’è un’app per il telefono?
Sì, per Android: scaricala gratis da Google Play e accedi con il tuo solito account. L’app per iPhone arriverà presto; nel frattempo Bloom Board funziona nel browser del telefono, senza installare nulla.
Bloom Board su Google PlayE se ho un coach, o la mia palestra usa Bloom Board?
Ancora meglio: le schede che preparano compaiono nello stesso account, accanto alle tue, e non contano per il limite del piano gratuito. Un solo account per tutti i modi in cui ti alleni. E se ti alleni con un coach online, sei nel piano Pro per tutto il tempo in cui ti alleni con lui.
Cosa sono i tipi di serie?
Dicono come eseguire ogni serie: riscaldamento, avvicinamento, normale, all out, fino al cedimento, drop set, rest-pause o cluster. La tua scheda riflette il tuo metodo reale, non solo serie e ripetizioni.
Il tuo prossimo allenamento, pianificato meglio
Crea il tuo account in un minuto. Gratis, senza carta.
Crea il tuo account gratuitoBloom Board è anche per…
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