Rotinas detalhadas
Organize cada treino em blocos, com superséries e 8 tipos de série: aquecimento, aproximação, normal, all out, até a falha, drop set, rest-pause e cluster.
Comece grátis
Planeje suas rotinas. Registre cada série. Acompanhe sua evolução.
Para quem treina na academia e quer fazer direito: monte rotinas detalhadas, registre o que faz em cada treino e tenha todo o seu histórico à mão.
Baixe o app para Android no Google Play- Sem cartão
- Catálogo de 1.500 exercícios
- Força, cardio e HIIT
- Importe seu histórico da Hevy
O app
Seu treino, planejado e registrado
Tudo o que você precisa para treinar com um plano e saber, de verdade, se está evoluindo.
Notas onde importam
Técnica no exercício e um comentário em cada série: “pegada fechada”, “pausa na última”… Você vê exatamente quando precisa.
Não só pesos
Peso, repetições, tempo de execução, RPE e RIR, mas também distância, tempo, ritmo, velocidade ou zona cardio. Para a sala de musculação, para a corrida ou para a natação.
Blocos de HIIT e Tabata
Marque um bloco como trabalho/descanso e defina quanto dura cada série e cada descanso.
Registre cada treino
Abra o treino de hoje e registre o que faz série a série, com o que você fez da última vez à vista, para saber o que superar.
Recordes e progresso
Cada recorde pessoal fica registrado com seu troféu, e cada exercício tem suas estatísticas, para você ver como evolui.
Vem da Hevy?
Mude sem perder nenhuma série
Exporte seus dados da Hevy e envie-os ao Bloom Board: seus treinos chegam com cada série, seu peso e suas repetições, e suas medidas corporais com as datas. Reconhecemos os exercícios da Hevy pelo nome e, se algum não estiver claro, você decide qual é o nosso equivalente.
- Treinos
- Séries, peso e repetições
- Superséries e recordes
- Medidas corporais
Pelo seu perfil, na web ou no app. Você revisa tudo antes de importar, e enviar uma exportação mais recente depois só acrescenta o que é novo.
De
Hevy
Para
Bloom Board
Todo o seu histórico, como se você tivesse registrado aqui.
Como funciona
Da rotina ao recorde em três passos
- 01
Crie sua conta
Grátis, sem cartão: só seu nome e seu email.
- 02
Monte sua rotina
Do zero ou com exercícios do catálogo de 1.500, com as séries, métricas e notas que você quiser.
- 03
Treine e registre
Registre cada série na academia. Seu histórico, recordes e estatísticas se formam sozinhos.
O motor de planejamento
O nível de detalhe que outros apps não oferecem
Cada treino é organizado em blocos, cada exercício tem suas métricas e cada série tem seu tipo e sua nota. O que você planeja é exatamente o que será treinado.
8 tipos de série
-
Aquecimento
Carga leve, sem forçar.
-
Aproximação
Uma subida gradual antes da série de trabalho.
-
Normal
A série de trabalho.
-
All out
Tudo o que você ainda tem.
-
Até a falha
Até não conseguir fazer mais nenhuma com boa execução.
-
Drop set
Reduza o peso e continue, sem descanso.
-
Rest-Pause
Perto do limite, alguns segundos de pausa e segue.
-
Cluster
Mini-séries com descansos bem curtos.
Métricas para qualquer esporte
Escolha o que cada exercício mede, em valores exatos ou em faixas. Cada um lê na sua unidade: quilos ou libras, quilômetros ou milhas.
- Peso
- Repetições
- Tempo de execução
- RPE
- RIR
- Descanso
- Tempo
- Distância
- Ritmo
- Velocidade
- Zona cardio
- Calorias
- Calorias / tempo
- Rotações / tempo
Blocos de força e de trabalho/descanso
Divida o treino em aquecimento, força, HIIT… Um bloco de trabalho/descanso cronometra cada série: feito para Tabata e circuitos.
Notas em exercícios e em cada série
“Descida em 3 segundos”, “pausa na última”… A orientação aparece exatamente onde é preciso.
Superséries
Agrupe exercícios feitos em sequência e defina a ordem exata das suas séries.
Preços
Comece grátis
Crie sua conta e treine com o Bloom Board sem pagar nada. O plano Pro está em desenvolvimento.
Grátis
€0 para sempre
- Registro de treinos sem limite
- 4 rotinas próprias, em quantos programas quiser
- 10 exercícios próprios + catálogo de 1.500
- Histórico, recordes e estatísticas
- Fotos e vídeos da execução: o mais recente de cada exercício, vídeos de até 15 s
- Fotos de progresso nas suas medidas: a foto e o vídeo mais recentes
- Rotinas do seu treinador ou da sua academia, fora do limite
Pro
Em desenvolvimento- Estamos desenvolvendo o plano Pro
- Fotos e vídeos sem limite, da sua execução e das suas medidas, e vídeos de até 1 minuto
- Se você treina com um treinador online, tem o plano enquanto treinar com ele
Próximos passos
O que você pode fazer hoje e o que está por vir
Começamos pela parte mais difícil: planejar e registrar direito. Já está no seu celular Android, com seus treinos prontos para compartilhar. Em seguida, o iPhone.
Disponível
-
Rotinas e treinos
Um planejador com blocos, superséries, 8 tipos de série e métricas para qualquer esporte.
-
Registro, recordes e estatísticas
Cada treino salvo série a série, com seus recordes pessoais e a evolução de cada exercício.
-
Medidas e importação da Hevy
Peso, gordura corporal e circunferências com a evolução, fotos e vídeos dela, e todo o seu histórico da Hevy na sua conta.
-
App para Android
A experiência completa em um app nativo, no Google Play.
-
Compartilhe seus treinos
Cada treino como imagem, com duração, volume e séries, pronto para as suas redes sociais.
-
Fotos e vídeos da execução
Filme suas séries e adicione-as a cada exercício, e veja todas juntas na galeria dele. Seu treinador também as vê.
Em breve
-
App para iPhone
O mesmo app, na App Store.
Planejado
-
Resumo mensal e anual
O seu mês e o seu ano de treino em um resumo para guardar e compartilhar.
-
Saúde conectada
Sono, frequência cardíaca e mais, do Apple Health e do Health Connect.
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes
É grátis?
Sim. Criar sua conta e registrar seus treinos é grátis, sem cartão. O plano gratuito inclui 4 rotinas e 10 exercícios próprios, em quantos programas quiser, além do catálogo de 1.500 exercícios. Estamos desenvolvendo o plano Pro.
Posso trazer meus dados da Hevy?
Sim. Exporte seus treinos e medidas da Hevy (Perfil → Configurações → Exportar e importar dados) e envie-os pelo seu perfil no Bloom Board. Cada série é importada, com peso, repetições, superséries e recordes, e o mesmo vale para as suas medidas corporais. Os exercícios da Hevy são associados ao nosso catálogo automaticamente; os que não ficarem claros você escolhe, ou cria como seus.
Funciona para corrida, natação ou HIIT?
Sim. Cada exercício mede o que você escolher: além de peso e repetições, distância, tempo, ritmo, velocidade, zona cardio ou calorias, em quilos ou libras e em quilômetros ou milhas. E os blocos de trabalho/descanso são feitos para Tabata, HIIT e circuitos.
Existe aplicativo para celular?
Sim, para Android: baixe grátis no Google Play e entre com a sua conta habitual. O app para iPhone chega em breve; enquanto isso, o Bloom Board funciona no navegador do seu celular, sem precisar instalar nada.
Bloom Board no Google PlayE se eu tiver um treinador, ou se minha academia usar o Bloom Board?
Melhor ainda: as rotinas que eles preparam aparecem na mesma conta, ao lado das suas, e não contam para o limite do plano gratuito. Uma conta para todas as formas de treinar. E se você treina com um treinador online, tem o plano Pro enquanto treinar com ele.
O que são os tipos de série?
Dizem a cada série como ela deve ser feita: aquecimento, aproximação, normal, all out, até a falha, drop set, rest-pause ou cluster. Sua rotina reflete o seu método de verdade, não só séries e repetições.
Seu próximo treino, melhor planejado
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Crie sua conta grátisO Bloom Board também é para…
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