Rutines al detall
Organitza cada entrenament en blocs, amb superseries i 8 tipus de sèrie: escalfament, aproximació, normal, all out, al fracàs, drop set, rest-pause i cluster.
Gratis per començar
Planifica les teves rutines. Registra cada sèrie. Mira com progresses.
Per a qui entrena al seu gimnàs i vol fer-ho amb seny: crea les teves rutines al detall, apunta el que fas a cada entrenament i tingues tot el teu historial a mà.
Descarrega l’app per a Android a Google Play- Sense targeta
- Catàleg de 1.500 exercicis
- Força, cardio i HIIT
- Importa el teu historial d’Hevy
L’app
El teu entrenament, planificat i registrat
Tot el que necessites per entrenar amb un pla i saber, de veritat, si estàs progressant.
Notes on fan falta
La tècnica a l’exercici i un comentari a cada sèrie: «agafada estreta», «última amb pausa»… Ho veus just quan ho necessites.
No només pesos
Pes, repeticions, tempo, RPE i RIR, però també distància, temps, ritme, velocitat o zona cardio. Per a la sala, per córrer o per nedar.
Blocs HIIT i Tabata
Marca un bloc com a treball/descans i defineix quant dura cada sèrie i cada descans.
Registra cada entrenament
Obre l’entrenament del dia i apunta el que fas sèrie a sèrie, veient el que vas fer l’última vegada per saber què toca superar.
Rècords i evolució
Cada marca personal queda registrada amb el seu trofeu, i cada exercici té les seves estadístiques per veure com progresses.
Vens d’Hevy?
Canvia’t sense perdre ni una sèrie
Exporta les teves dades des d’Hevy i puja-les a Bloom Board: els teus entrenaments arriben amb cada sèrie, el seu pes i les seves repeticions, i les teves mesures amb la seva data. Reconeixem els exercicis d’Hevy pel seu nom i, si algun té dubtes, decideixes tu amb quin es correspon.
- Entrenaments
- Sèries, pes i repeticions
- Superseries i rècords
- Mesures corporals
Des del teu perfil, a la web o a l’app. Revisses tot abans d’importar, i si tornes a pujar una exportació més recent només s’afegeix el que és nou.
Des de
Hevy
A
Bloom Board
Tot el teu historial, com si l’haguessis apuntat aquí.
Com funciona
De la rutina al rècord en tres passos
- 01
Crea el teu compte
Gratis i sense targeta: només el teu nom i el teu email.
- 02
Munta la teva rutina
Des de zero o amb exercicis del catàleg de 1.500, amb les sèries, mètriques i notes que vulguis.
- 03
Entrena i registra
Apunta cada sèrie al gimnàs. El teu historial, els teus rècords i les teves estadístiques es construeixen sols.
El motor de planificació
El nivell de detall que no trobes en altres apps
Cada entrenament s’organitza en blocs, cada exercici porta les seves mètriques i cada sèrie, el seu tipus i la seva nota. El que planifiques és exactament el que s’entrena.
8 tipus de sèrie
-
Escalfament
Poc pes i sense apretar.
-
Aproximació
Preparació abans de la sèrie forta.
-
Normal
La sèrie de treball.
-
All out
Tot el que et quedi.
-
Al fracàs
Fins no poder-ne fer una més amb bona tècnica.
-
Drop set
Baixes el pes i continues sense descansar.
-
Rest-Pause
Gairebé al límit, uns segons i continues.
-
Cluster
Mini-sèries amb descansos molt curts.
Mètriques per a qualsevol esport
Tria què es mesura a cada exercici, amb valors exactes o rangs. Cada persona ho llegeix en les seves unitats: quilos o lliures, quilòmetres o milles.
- Pes
- Repeticions
- Tempo
- RPE
- RIR
- Descans
- Temps
- Distància
- Ritme
- Velocitat
- Zona cardio
- Calories
- Calories / temps
- Revolucions / temps
Blocs de força i de treball/descans
Divideix l’entrenament en escalfament, força, HIIT… Un bloc de treball/descans cronometra cada sèrie: ideal per a Tabata i circuits.
Notes en exercicis i a cada sèrie
«Baixada en 3 segons», «última amb pausa»… La indicació apareix just on es necessita.
Superseries
Enllaça exercicis que es fan seguits i defineix l’ordre exacte de les seves sèries.
Preu
Comença gratis
Crea el teu compte i entrena amb Bloom Board sense pagar res. El pla Pro està en desenvolupament.
Gratis
0 € per sempre
- Registre d’entrenaments sense límit
- 4 rutines pròpies, als programes que vulguis
- 10 exercicis propis + catàleg de 1.500
- Historial, rècords i estadístiques
- Fotos i vídeos de la teva tècnica: l’última de cada exercici, vídeos de fins a 15 s
- Fotos de progrés a les teves mesures: l’última foto i l’últim vídeo
- Les rutines que et prepari el teu entrenador o el teu gimnàs, sense comptar al límit
Pro
En desenvolupament- Estem desenvolupant el pla Pro
- Fotos i vídeos sense límit, de la teva tècnica i de les teves mesures, i vídeos de fins a 1 minut
- Si entrenes amb un entrenador en línia, el tens mentre entrenes amb ell
Què ve
El que ja pots fer i el que arriba
Hem començat pel més difícil: planificar i registrar bé. Ja és al teu Android, amb els teus entrenaments a punt per compartir. El següent és l’iPhone.
Disponible
-
Rutines i entrenaments
Planificador amb blocs, superseries, 8 tipus de sèrie i mètriques per a qualsevol esport.
-
Registre, rècords i estadístiques
Cada entrenament guardat sèrie a sèrie, amb les teves marques personals i l’evolució de cada exercici.
-
Mesures i importació des d’Hevy
Pes, greix corporal i perímetres amb la seva evolució, fotos i vídeos del teu progrés, i tot el teu historial d’Hevy al teu compte.
-
App per a Android
Tota l’experiència en una app nativa, a Google Play.
-
Comparteix els teus entrenaments
Cada entrenament en una imatge amb la seva durada, volum i sèries, a punt per a les teves xarxes socials.
-
Fotos i vídeos de la teva tècnica
Grava les teves sèries i afegeix-les a cada exercici, i mira-les totes juntes a la seva galeria. El teu entrenador també les veu.
En camí
-
App per a iPhone
La mateixa app, a la App Store.
Planejat
-
Resum del mes i de l’any
El teu mes i el teu any d’entrenament en un resum per guardar i compartir.
-
Salut connectada
Son, freqüència cardíaca i més des d’Apple Health i Health Connect.
FAQ
Preguntes freqüents
És gratuït?
Sí. Crear el teu compte i registrar els teus entrenaments és gratuït i no demana targeta. El pla gratuït inclou 4 rutines i 10 exercicis propis, en tants programes com vulguis, a més del catàleg de 1.500 exercicis. Estem desenvolupant el pla Pro.
Puc portar-me les meves dades d’Hevy?
Sí. Exporta els teus entrenaments i les teves mesures des d’Hevy (Perfil → Ajustos → Exportar i importar dades) i puja’ls des del teu perfil a Bloom Board. Arriben totes les teves sèries, amb el seu pes, repeticions, superseries i rècords, i les teves mesures corporals. Els exercicis d’Hevy s’aparellen sols amb els del nostre catàleg; els que tinguin dubtes els tries tu, o els crees com a propis.
Serveix per córrer, nedar o fer HIIT?
Sí. Cada exercici mesura el que triïs: a més de pes i repeticions, distància, temps, ritme, velocitat, zona cardio o calories, en quilos o lliures i quilòmetres o milles. I els blocs de treball/descans estan pensats per a Tabata, HIIT i circuits.
Hi ha app per al mòbil?
Sí, per a Android: descarrega-la gratis a Google Play i entra amb el teu compte de sempre. La de l’iPhone arribarà aviat; mentrestant, Bloom Board funciona des del navegador del teu mòbil, sense instal·lar res.
Bloom Board a Google PlayI si tinc entrenador o el meu gimnàs usa Bloom Board?
Millor encara: les rutines que et preparin apareixen al teu mateix compte, al costat de les teves, i no compten per al límit del pla gratuït. Un sol compte per a tot com entrenes. I si entrenes amb un entrenador en línia, tens el pla Pro mentre entrenes amb ell.
Què són els tipus de sèrie?
Diuen a cada sèrie com fer-se: escalfament, aproximació, normal, all out, al fracàs, drop set, rest-pause o cluster. Així la teva rutina reflecteix el teu mètode de veritat, no només sèries i repeticions.
El teu proper entrenament, millor planificat
Crea el teu compte en un minut. Gratis i sense targeta.
Crea el teu compte gratisBloom Board també és per a…
Entrenadors
Ets entrenador o coach en línia
Prepares els entrenaments dels teus clients i vols veure com els fan i com progressen.
Veure per a entrenadors Gimnasos
Tens un gimnàs o centre
Gestiona clients, sessions i planificació, i projecta cada entrenament, circuit o classe de grup a les TV de la sala.
Veure per a gimnasos