Gedetailleerde schema’s
Organiseer elke training in blokken, met supersets en 8 settypen: warming-up, opbouwset, normaal, all out, tot falen, drop set, rest-pause en cluster.
Gratis om te beginnen
Plan je schema’s. Log elke set. Zie jezelf vooruitgaan.
Voor wie in de sportschool traint en het goed wil doen: maak gedetailleerde schema’s, log wat je in elke training doet en houd je hele geschiedenis bij de hand.
Download de Android-app via Google Play- Geen kaart nodig
- Catalogus van 1.500 oefeningen
- Kracht, cardio en HIIT
- Importeer je Hevy-geschiedenis
De app
Je training, gepland en gelogd
Alles wat je nodig hebt om met een plan te trainen en echt te weten of je vooruitgaat.
Notities waar ze tellen
Techniek bij de oefening en een opmerking bij elke set: “smalle grip”, “pauze bij de laatste”… Je ziet het precies op het moment dat je het nodig hebt.
Niet alleen gewichten
Gewicht, herhalingen, tempo, RPE en RIR, maar ook afstand, tijd, tempo per km, snelheid of cardiozone. Voor de sportschoolvloer, voor hardlopen of voor zwemmen.
HIIT- en Tabata-blokken
Markeer een blok als werk/rust en stel in hoe lang elke set en elke rust duurt.
Log elke training
Open de training van vandaag en log wat je set voor set doet, met wat je de vorige keer deed in beeld, zodat je weet wat je moet verslaan.
Records en voortgang
Elk persoonlijk record wordt vastgelegd met zijn trofee, en elke oefening heeft zijn statistieken, zodat je ziet hoe je vooruitgaat.
Kom je van Hevy?
Overstappen zonder één set te verliezen
Exporteer je gegevens uit Hevy en upload ze naar Bloom Board: je trainingen komen binnen met elke set, het gewicht en de herhalingen, en je metingen met hun datum. We herkennen de oefeningen van Hevy op naam en, als er één onduidelijk is, beslis jij welke van ons het is.
- Trainingen
- Sets, gewicht en herhalingen
- Supersets en records
- Lichaamsmetingen
Vanuit je profiel, op het web of in de app. Je controleert alles voordat je importeert, en als je later een nieuwere export uploadt, wordt alleen wat nieuw is toegevoegd.
Van
Hevy
Naar
Bloom Board
Je hele geschiedenis, alsof je ze hier had gelogd.
Hoe het werkt
Van schema tot record in drie stappen
- 01
Maak je account
Gratis, zonder kaart: alleen je naam en e-mailadres.
- 02
Bouw je schema
Vanaf nul of met oefeningen uit de catalogus van 1.500, met de sets, metrics en notities die je wilt.
- 03
Train en log
Log elke set in de sportschool. Je geschiedenis, records en statistieken bouwen zichzelf op.
De planningsmotor
Het detailniveau dat andere apps je niet geven
Elke training is georganiseerd in blokken, elke oefening heeft zijn metrics en elke set zijn type en notitie. Wat je plant, is precies wat er getraind wordt.
8 settypen
-
Warming-up
Licht gewicht, niet forceren.
-
Opbouwset
Een opbouw naar de werkset toe.
-
Normaal
De werkset.
-
All out
Alles wat je nog hebt.
-
Tot falen
Tot je er met goede techniek geen meer kunt doen.
-
Drop set
Verlaag het gewicht en ga door, zonder rust.
-
Rest-Pause
Vlak bij je limiet, een paar seconden rust, en verder.
-
Cluster
Mini-sets met heel korte rustpauzes.
Metrics voor elke sport
Kies wat elke oefening meet, als exacte waarden of als bereiken. Iedereen leest het in de eigen eenheden: kilogram of pond, kilometer of mijl.
- Gewicht
- Herhalingen
- Tempo
- RPE
- RIR
- Rust
- Tijd
- Afstand
- Tempo per km
- Snelheid
- Cardiozone
- Calorieën
- Calorieën / tijd
- Omwentelingen / tijd
Kracht- en werk/rust-blokken
Verdeel de training in warming-up, kracht, HIIT… Een werk/rust-blok timet elke set: gemaakt voor Tabata en circuits.
Notities bij oefeningen en bij elke set
“3 seconden naar beneden”, “pauze bij de laatste”… De aanwijzing verschijnt precies waar hij nodig is.
Supersets
Koppel oefeningen die direct na elkaar worden gedaan en stel de exacte volgorde van hun sets in.
Prijzen
Begin gratis
Maak je account en train met Bloom Board zonder iets te betalen. Het Pro-abonnement is in ontwikkeling.
Gratis
€0 voor altijd
- Onbeperkt trainingen loggen
- 4 eigen routines, in zoveel programma’s als je wilt
- 10 eigen oefeningen + 1.500 uit de catalogus
- Geschiedenis, records en statistieken
- Foto’s en video’s van je techniek: de laatste van elke oefening, video’s tot 15 s
- Voortgangsfoto’s bij je metingen: de laatste foto en video
- Schema’s van je coach of sportschool, buiten de limiet
Pro
In ontwikkeling- We ontwikkelen het Pro-abonnement
- Onbeperkt foto’s en video’s, van je techniek en je metingen, en video’s tot 1 minuut
- Als je met een online coach traint, heb je het zolang je met die coach traint
Wat komt eraan
Wat je vandaag kunt doen en wat eraan komt
We zijn begonnen met het moeilijke deel: goed plannen en loggen. Het staat al op je Android-telefoon, met je trainingen klaar om te delen. Hierna komt de iPhone.
Beschikbaar
-
Schema’s en trainingen
Een planner met blokken, supersets, 8 settypen en metrics voor elke sport.
-
Loggen, records en statistieken
Elke training set voor set opgeslagen, met je persoonlijke records en de voortgang van elke oefening.
-
Metingen en Hevy-import
Gewicht, vetpercentage en omtrekken met hun voortgang, foto’s en video’s daarvan, en je hele Hevy-geschiedenis in je account.
-
Android-app
De hele ervaring in een native app, via Google Play.
-
Deel je trainingen
Elke training als afbeelding met duur, volume en sets, klaar voor je sociale media.
-
Foto’s en video’s van je techniek
Filmen je sets en voeg ze toe aan elke oefening, en bekijk ze samen in de galerij ervan. Je coach ziet ze ook.
Komt eraan
-
iPhone-app
Dezelfde app, in de App Store.
Gepland
-
Maand- en jaaroverzicht
Je maand en jaar van trainen in een overzicht om te bewaren en te delen.
-
Verbonden gezondheid
Slaap, hartslag en meer uit Apple Health en Health Connect.
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen
Is het gratis?
Ja. Je account aanmaken en je trainingen loggen is gratis, zonder kaart. Het gratis abonnement bevat 4 routines en 10 eigen oefeningen, in zoveel programma’s als je wilt, plus de catalogus van 1.500 oefeningen. We ontwikkelen het Pro-abonnement.
Kan ik mijn gegevens uit Hevy meenemen?
Ja. Exporteer je trainingen en metingen uit Hevy (Profiel → Instellingen → Gegevens exporteren en importeren) en upload ze vanuit je profiel in Bloom Board. Elke set komt mee, met gewicht, herhalingen, supersets en records, en ook je lichaamsmetingen. De oefeningen van Hevy worden zelf aan onze catalogus gekoppeld; de onduidelijke kies je zelf, of je maakt ze als eigen oefening aan.
Werkt het voor hardlopen, zwemmen of HIIT?
Ja. Elke oefening meet wat jij kiest: naast gewicht en herhalingen afstand, tijd, tempo, snelheid, cardiozone of calorieën, in kilogram of pond en kilometer of mijl. En werk/rust-blokken zijn gemaakt voor Tabata, HIIT en circuits.
Is er een mobiele app?
Ja, voor Android: download hem gratis via Google Play en log in met je gebruikelijke account. De iPhone-app komt eraan; intussen werkt Bloom Board in de browser van je telefoon, zonder iets te installeren.
Bloom Board op Google PlayEn als ik een coach heb, of mijn sportschool Bloom Board gebruikt?
Nog beter: de schema’s die zij klaarzetten verschijnen in hetzelfde account, naast het jouwe, en tellen niet mee voor de limiet van het gratis abonnement. Eén account voor alle manieren waarop je traint. En als je met een online coach traint, zit je op het Pro-abonnement zolang je met die coach traint.
Wat zijn settypen?
Ze bepalen hoe elke set moet worden gedaan: warming-up, opbouwset, normaal, all out, tot falen, drop set, rest-pause of cluster. Je schema weerspiegelt je echte methode, niet alleen sets en herhalingen.
Je volgende training, beter gepland
Maak je account in een minuut. Gratis, zonder kaart.
Maak je gratis accountBloom Board is ook voor…
Coaches
Je bent trainer of online coach
Je schrijft de trainingen van je klanten en wilt zien hoe ze die doen en hoe ze vooruitgaan.
Bekijk het voor coaches Sportscholen
Je runt een sportschool of studio
Beheer klanten, sessies en programma’s, en zet elke training, circuit of groepsles op de tv’s in je zaal.
Bekijk het voor sportscholen