Gratuit pour commencer

Planifiez vos routines. Enregistrez chaque série. Suivez vos progrès.

Pour ceux qui s’entraînent en salle et veulent le faire sérieusement : créez des routines détaillées, notez ce que vous faites à chaque entraînement et gardez tout votre historique sous la main.

Créer votre compte gratuit Voir ce qui est inclus
Obtenez l’application Android sur Google Play
  • Aucune carte requise
  • Catalogue de 1 500 exercices
  • Force, cardio et HIIT
  • Importez votre historique Hevy

L’application

Votre entraînement, planifié et enregistré

Tout ce qu’il faut pour vous entraîner avec un plan et savoir, concrètement, si vous progressez.

Routines détaillées

Organisez chaque entraînement en blocs, avec des supersets et 8 types de série : échauffement, approche, normale, all out, à l’échec, drop set, rest-pause et cluster.

Des notes là où elles comptent

La technique de l’exercice et un commentaire sur chaque série : « prise serrée », « pause sur la dernière »… Vous le voyez exactement au moment où vous en avez besoin.

Pas seulement des charges

Charge, répétitions, tempo, RPE et RIR, mais aussi distance, durée, allure, vitesse ou zone cardio. Pour la salle, la course ou la natation.

Blocs HIIT et Tabata

Passez un bloc en travail/repos et réglez la durée de chaque série et de chaque repos.

Enregistrez chaque entraînement

Ouvrez l’entraînement du jour et notez ce que vous faites série par série, avec ce que vous aviez fait la fois précédente sous les yeux, pour savoir quoi battre.

Records et progression

Chaque record personnel est enregistré avec son trophée, et chaque exercice a ses statistiques pour voir comment vous progressez.

Vous venez de Hevy ?

Changez sans perdre une seule série

Exportez vos données depuis Hevy et importez-les dans Bloom Board : vos entraînements arrivent avec chaque série, sa charge et ses répétitions, et vos mesures avec leurs dates. Nous reconnaissons les exercices de Hevy par leur nom et, si l’un n’est pas clair, c’est vous qui décidez lequel des nôtres lui correspond.

  • Entraînements
  • Séries, charge et répétitions
  • Supersets et records
  • Mesures corporelles

Depuis votre profil, sur le web ou dans l’application. Vous vérifiez tout avant l’import, et envoyer plus tard un export plus récent n’ajoute que les nouveautés.

De

Hevy

Votre export

Vers

Bloom Board

Tout votre historique, comme si vous l’aviez enregistré ici.

Fonctionnement

De la routine au record en trois étapes

  1. 01

    Créez votre compte

    Gratuit, sans carte : juste votre nom et votre e-mail.

  2. 02

    Composez votre routine

    De zéro ou avec des exercices du catalogue de 1 500, avec les séries, métriques et notes que vous voulez.

  3. 03

    Entraînez-vous et enregistrez

    Notez chaque série à la salle. Votre historique, vos records et vos statistiques se constituent tout seuls.

Le moteur de planification

Le niveau de détail que les autres applications ne vous donnent pas

Chaque entraînement est organisé en blocs, chaque exercice porte ses métriques et chaque série son type et sa note. Ce que vous planifiez est exactement ce qui est entraîné.

8 types de série

  • Échauffement

    Charge légère, sans forcer.

  • Approche

    Une montée en charge avant la série de travail.

  • Normale

    La série de travail.

  • All out

    Tout ce qu’il vous reste.

  • À l’échec

    Jusqu’à ne plus pouvoir faire une seule bonne répétition.

  • Drop set

    Baissez la charge et continuez, sans repos.

  • Rest-Pause

    Près de votre limite, quelques secondes de repos, on reprend.

  • Cluster

    Mini-séries avec de très courts repos.

Des métriques pour tous les sports

Choisissez ce que mesure chaque exercice, en valeurs exactes ou en fourchettes. Chacun le lit dans ses propres unités : kilogrammes ou livres, kilomètres ou miles.

  • Charge
  • Répétitions
  • Tempo
  • RPE
  • RIR
  • Repos
  • Durée
  • Distance
  • Allure
  • Vitesse
  • Zone cardio
  • Calories
  • Calories / durée
  • Tours / durée

Blocs de force et travail/repos

Découpez l’entraînement en échauffement, force, HIIT… Un bloc travail/repos chronomètre chaque série : conçu pour le Tabata et les circuits.

Des notes sur les exercices et sur chaque série

« Descente en 3 secondes », « pause sur la dernière »… Le conseil apparaît exactement là où il faut.

Supersets

Enchaînez les exercices sans pause et réglez l’ordre exact de leurs séries.

Tarifs

Commencez gratuitement

Créez votre compte et entraînez-vous avec Bloom Board sans rien payer. Le forfait Pro est en préparation.

Gratuit

0 € pour toujours

  • Enregistrement illimité des entraînements
  • 4 routines personnelles, réparties dans autant de programmes que vous voulez
  • 10 exercices personnalisés + le catalogue de 1 500
  • Historique, records et statistiques
  • Photos et vidéos de votre technique : la dernière de chaque exercice, vidéos de 15 s maximum
  • Photos de progression sur vos mesures : la dernière photo et la dernière vidéo
  • Routines de votre coach ou de votre salle, hors limite
Créer votre compte gratuit

Pro

En préparation
  • Nous préparons le forfait Pro
  • Photos et vidéos illimitées, de votre technique et de vos mesures, et vidéos allant jusqu’à 1 minute
  • Si vous vous entraînez avec un coach en ligne, vous l’avez tant que vous vous entraînez avec lui

La suite

Ce que vous pouvez faire aujourd’hui et ce qui arrive

Nous avons commencé par le plus difficile : bien planifier et bien enregistrer. C’est déjà sur votre téléphone Android, avec vos entraînements prêts à être partagés. Ensuite, l’iPhone.

Disponible

  • Routines et entraînements

    Un planificateur avec des blocs, des supersets, 8 types de série et des métriques pour tous les sports.

  • Enregistrement, records et statistiques

    Chaque entraînement sauvegardé série par série, avec vos meilleures performances et la progression de chaque exercice.

  • Mesures et import Hevy

    Poids, masse grasse et tours de membres avec leur évolution, photos et vidéos de celle-ci, et tout votre historique Hevy dans votre compte.

  • Application Android

    Toute l’expérience dans une application native, sur Google Play.

  • Partagez vos entraînements

    Chaque entraînement sous forme d’image avec sa durée, son volume et ses séries, prête pour vos réseaux sociaux.

  • Photos et vidéos de votre technique

    Filmez vos séries et ajoutez-les à chaque exercice, et retrouvez-les toutes ensemble dans sa galerie. Votre coach les voit aussi.

Bientôt

  • Application iPhone

    La même application, sur l’App Store.

Prévu

  • Bilan mensuel et annuel

    Votre mois et votre année d’entraînement dans un bilan à garder et à partager.

  • Santé connectée

    Sommeil, fréquence cardiaque et plus, depuis Apple Santé et Health Connect.

FAQ

Questions fréquentes

C’est gratuit ?

Oui. Créer votre compte et enregistrer vos entraînements est gratuit, sans carte. Le forfait gratuit comprend 4 routines et 10 exercices personnalisés, répartis dans autant de programmes que vous voulez, ainsi que le catalogue de 1 500 exercices. Nous préparons le forfait Pro.

Puis-je importer mes données de Hevy ?

Oui. Exportez vos entraînements et vos mesures depuis Hevy (Profil → Réglages → Exporter et importer les données) et envoyez-les depuis votre profil dans Bloom Board. Chaque série est transférée, avec sa charge, ses répétitions, ses supersets et ses records, ainsi que vos mesures corporelles. Les exercices de Hevy sont associés à notre catalogue automatiquement ; ceux qui ne sont pas clairs, vous les choisissez vous-même, ou vous les créez comme exercices personnels.

Cela fonctionne-t-il pour la course, la natation ou le HIIT ?

Oui. Chaque exercice mesure ce que vous choisissez : outre la charge et les répétitions, la distance, la durée, l’allure, la vitesse, la zone cardio ou les calories, en kilogrammes ou en livres et en kilomètres ou en miles. Et les blocs travail/repos sont conçus pour le Tabata, le HIIT et les circuits.

Existe-t-il une application mobile ?

Oui, pour Android : téléchargez-la gratuitement sur Google Play et connectez-vous avec votre compte habituel. L’application iPhone arrive bientôt ; en attendant, Bloom Board fonctionne dans le navigateur de votre téléphone, rien à installer.

Bloom Board sur Google Play
Et si j’ai un coach, ou si ma salle utilise Bloom Board ?

Encore mieux : les routines qu’ils préparent apparaissent dans le même compte, à côté des vôtres, et ne comptent pas dans la limite du forfait gratuit. Un seul compte pour toutes vos façons de vous entraîner. Et si vous vous entraînez avec un coach en ligne, vous êtes au forfait Pro tant que vous vous entraînez avec lui.

Que sont les types de série ?

Ils indiquent comment chaque série doit être faite : échauffement, approche, normale, all out, à l’échec, drop set, rest-pause ou cluster. Votre routine reflète votre méthode réelle, pas seulement les séries et les répétitions.

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