Başlamak ücretsiz

Rutinlerini planla. Her seti kaydet. Kendini gelişirken izle.

Spor salonunda antrenman yapan ve işi düzgün yapmak isteyenler için: ayrıntılı rutinler oluştur, her antrenmanda yaptıklarını kaydet ve tüm geçmişini elinin altında tut.

Ücretsiz hesabını oluştur Neler dahil, gör
Android uygulamasını Google Play’den indir
  • Kart gerekmez
  • 1.500 egzersizlik katalog
  • Güç, kardiyo ve HIIT
  • Hevy geçmişini içe aktar

Uygulama

Antrenmanın, planlanmış ve kaydedilmiş

Bir planla antrenman yapmak ve gerçekten ilerleyip ilerlemediğini bilmek için ihtiyacın olan her şey.

Ayrıntılı rutinler

Her antrenmanı bloklara, süper setlere ve 8 set türüne ayır: ısınma, yaklaşma, normal, tam güç, tükeniş, drop set, rest-pause ve cluster.

Notlar, önemli olduğu yerde

Egzersizde teknik ve her sette bir yorum: “dar tutuş”, “sonuncuda duraklat”… Tam ihtiyaç duyduğunda görürsün.

Sadece ağırlık değil

Ağırlık, tekrar, tempo, RPE ve RIR; ama mesafe, süre, pace, hız ya da kardiyo bölgesi de. Spor salonu, koşu ya da yüzme için.

HIIT ve Tabata blokları

Bir bloğu çalışma/dinlenme olarak işaretle ve her setin ve her dinlenmenin ne kadar süreceğini belirle.

Her antrenmanı kaydet

Bugünkü antrenmanı aç ve yaptıklarını set set kaydet; geçen seferki sonuçların da görünür, böylece neyi geçeceğini bilirsin.

Rekorlar ve gelişim

Her kişisel en iyi derece kendi kupasıyla kaydedilir; her egzersizin istatistikleri vardır, böylece nasıl ilerlediğini görürsün.

Hevy’den mi geliyorsun?

Tek bir seti kaybetmeden geç

Verilerini Hevy’den dışa aktar ve Bloom Board’a yükle: antrenmanların her seti, ağırlığı ve tekrarıyla gelir; ölçülerin de tarihleriyle birlikte. Hevy’nin egzersizlerini adlarından tanırız ve belirsiz olan varsa, bizimkilerden hangisi olduğuna sen karar verirsin.

  • Antrenmanlar
  • Setler, ağırlık ve tekrar
  • Süper setler ve rekorlar
  • Vücut ölçüleri

Profilinden, web’de ya da uygulamada. İçe aktarmadan önce her şeyi incelersin; daha sonra daha yeni bir dışa aktarım yüklersen yalnızca yeni olanlar eklenir.

Kaynak

Hevy

Dışa aktarımın

Hedef

Bloom Board

Tüm geçmişin, sanki burada kaydetmişsin gibi.

Nasıl çalışır

Rutinden rekora üç adımda

  1. 01

    Hesabını oluştur

    Ücretsiz, kart gerekmez: yalnızca adın ve e-postan.

  2. 02

    Rutinini oluştur

    Sıfırdan ya da 1.500 egzersizlik katalogdan egzersizlerle; istediğin set, metrik ve notlarla.

  3. 03

    Antrenman yap ve kaydet

    Salonda her seti kaydet. Geçmişin, rekorların ve istatistiklerin kendiliğinden oluşur.

Planlama motoru

Diğer uygulamaların vermediği ayrıntı düzeyi

Her antrenman bloklara ayrılır, her egzersiz kendi metriklerini taşır ve her set kendi türünü ve notunu. Planladığın, tam olarak çalıştırdığın şeydir.

8 set türü

  • Isınma

    Hafif ağırlık, zorlama yok.

  • Yaklaşma

    Çalışma setinden önce kademeli artış.

  • Normal

    Çalışma seti.

  • Tam güç

    Elinde kalan her şey.

  • Tükeniş

    İyi formla bir tekrar daha yapamayana kadar.

  • Drop set

    Ağırlığı düşür ve dinlenmeden devam et.

  • Rest-Pause

    Limitine yakınken birkaç saniye dinlen, devam et.

  • Cluster

    Çok kısa dinlenmelerle mini setler.

Her spor için metrikler

Her egzersizin neyi ölçtüğünü seç: kesin değerler ya da aralıklar olarak. Herkes kendi birimiyle okur: kilogram ya da pound, kilometre ya da mil.

  • Ağırlık
  • Tekrar
  • Tempo
  • RPE
  • RIR
  • Dinlenme
  • Süre
  • Mesafe
  • Pace
  • Hız
  • Kardiyo bölgesi
  • Kalori
  • Kalori / süre
  • Devir / süre

Güç ve çalışma/dinlenme blokları

Antrenmanı ısınma, güç, HIIT… olarak böl. Çalışma/dinlenme bloğu her seti zamanlar: Tabata ve devreler için yapıldı.

Egzersizlerde ve her sette notlar

“3 saniyelik iniş”, “sonuncuda duraklat”… İpucu tam ihtiyaç duyulan yerde görünür.

Süper setler

Arka arkaya yapılan egzersizleri bağla ve setlerinin tam sırasını belirle.

Fiyatlandırma

Ücretsiz başla

Hesabını oluştur ve Bloom Board ile hiçbir ücret ödemeden antrenman yap. Pro planı geliştiriliyor.

Ücretsiz

€0 sonsuza kadar

  • Sınırsız antrenman kaydı
  • Kendi 4 rutinin, istediğin kadar programda
  • 10 özel egzersiz + 1.500 katalog
  • Geçmiş, rekorlar ve istatistikler
  • Tekniğinin fotoğrafları ve videoları: her egzersizin son hâli, 15 sn’ye kadar videolar
  • Ölçülerinde ilerleme fotoğrafları: son fotoğraf ve video
  • Antrenörünün ya da salonunun rutinleri, limitin dışında
Ücretsiz hesabını oluştur

Pro

Geliştiriliyor
  • Pro planı geliştiriyoruz
  • Tekniğinin ve ölçülerinin sınırsız fotoğrafı ve videosu; 1 dakikaya kadar videolar
  • Online bir antrenörle çalışıyorsan, onunla çalıştığın sürece bu planı kullanırsın

Sırada ne var

Bugün neler yapabilirsin, neler geliyor

Zor kısımla başladık: düzgünce planlamak ve kaydetmek. Zaten Android telefonunda; antrenmanların paylaşılmaya hazır. Sırada iPhone var.

Kullanılabilir

  • Rutinler ve antrenmanlar

    Bloklar, süper setler, 8 set türü ve her spor için metriklerle bir planlayıcı.

  • Kayıt, rekorlar ve istatistikler

    Her antrenman set set kaydedilir; kişisel rekorların ve her egzersizin gelişimiyle birlikte.

  • Ölçüler ve Hevy içe aktarma

    Gelişimleriyle birlikte kilo, yağ oranı ve çevre ölçüleri; onların fotoğrafları ve videoları; hesabında tüm Hevy geçmişin.

  • Android uygulaması

    Tüm deneyim, Google Play’de yerel bir uygulamada.

  • Antrenmanlarını paylaş

    Her antrenman; süresi, hacmi ve setleriyle bir görsel olarak, sosyal medyan için hazır.

  • Tekniğinin fotoğrafları ve videoları

    Setlerini çek ve her egzersize ekle; hepsini egzersizin galerisinde birlikte gör. Antrenörün de görür.

Yakında

  • iPhone uygulaması

    Aynı uygulama, App Store’da.

Planlandı

  • Aylık ve yıllık özet

    Ay ve yılın antrenman özeti; saklamak ve paylaşmak için.

  • Bağlı sağlık

    Apple Health ve Health Connect’ten uyku, kalp atış hızı ve daha fazlası.

SSS

Sık sorulan sorular

Ücretsiz mi?

Evet. Hesap oluşturmak ve antrenmanlarını kaydetmek, kart gerektirmeden ücretsiz. Ücretsiz plan, kendi 4 rutinini ve 10 özel egzersizini, istediğin kadar programda, 1.500 egzersizlik katalogla birlikte içerir. Pro planı geliştiriyoruz.

Hevy’deki verilerimi getirebilir miyim?

Evet. Antrenmanlarını ve ölçülerini Hevy’den dışa aktar (Profil → Ayarlar → Verileri dışa aktar ve içe aktar) ve Bloom Board’daki profilinden yükle. Her set; ağırlığı, tekrarı, süper setleri ve rekorlarıyla gelir; vücut ölçülerin de. Hevy’nin egzersizleri kendi başlarına kataloğumuzla eşleşir; belirsiz olanları sen seçersin ya da kendi egzersizin olarak oluşturursun.

Koşu, yüzme ya da HIIT için çalışır mı?

Evet. Her egzersiz, seçtiğin şeyi ölçer: ağırlık ve tekrarın yanında mesafe, süre, pace, hız, kardiyo bölgesi ya da kalori; kilogram ya da pound, kilometre ya da mil cinsinden. Çalışma/dinlenme blokları da Tabata, HIIT ve devreler için yapıldı.

Mobil uygulama var mı?

Evet, Android için: Google Play’den ücretsiz indir ve her zamanki hesabınla giriş yap. iPhone uygulaması yakında geliyor; o zamana kadar Bloom Board telefonunun tarayıcısında çalışır, kurulacak bir şey yok.

Google Play’de Bloom Board
Bir antrenörüm varsa ya da salonum Bloom Board kullanıyorsa?

Daha da iyi: onların hazırladığı rutinler, seninkilerin yanında aynı hesapta görünür ve ücretsiz planın limitine dahil olmaz. Antrenman yaptığın tüm yollar için tek hesap. Online bir antrenörle çalışıyorsan da, onunla çalıştığın sürece Pro planındasın.

Set türleri nedir?

Her setin nasıl yapılacağını söylerler: ısınma, yaklaşma, normal, tam güç, tükeniş, drop set, rest-pause ya da cluster. Rutinin yalnızca set ve tekrar değil, gerçek yöntemini yansıtır.

Bir sonraki antrenmanın, daha iyi planlanmış

Hesabını bir dakikada oluştur. Ücretsiz, kart gerekmez.

Ücretsiz hesabını oluştur

Bloom Board şunlar için de:

Antrenörler

Antrenörsün ya da online koçsun

Müşterilerinin antrenmanlarını yazıyorsun ve nasıl yaptıklarını, nasıl ilerlediklerini görmek istiyorsun.

Antrenörler için gör
Spor salonları

Bir spor salonu ya da stüdyo işletiyorsun

Müşterileri, seansları ve programlamayı yönet; her antrenmanı, devreyi ya da grup dersini salondaki TV’lere getir.

Spor salonları için gör